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Dott. Paolo Fratagnoli PSICOLOGO-PSICOTERAPEUTA, Counselor relazionale 329 988 17 67

Fisiologia dell’attacco di panico. I sintomi

Come funziona un attacco di panico? La paura è un’emozione regolata dal paloencefalo che è la parte più antica del nostro cervello. La percezione di uno stimolo pauroso genera ansia che produce reazioni fisiologiche quali aumento del battito cardiaco, sudorazione,... Continue Reading →

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Siamo tutti un po’ansiosi… Non possiamo controllare il futuro e il miglior modo per prevederlo è cominciare a crearlo…

Anche l'ansia come la paura è una delle nostre emozioni di base, è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Ci permette di controllare e organizzare le cose. Chi non è ansioso prima di un evento importante? L'ansia è quell'allarme che ci... Continue Reading →

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La pillola magica

"La ricetta della felicità con la pillola è una delle più grandi mosse di marketing dell'ultimo secolo" ESTRATTO DAL LIBRO Il tocco, il rimedio, la parola -Roberta e Simona Milanese-Ponte alle Grazie cit: ...dobbiamo evitare di somministrare psicofarmaci con leggerezza.... Continue Reading →

Limiti e rischi del “pensa positivo”

Estratto dal libro "il Tocco, il Rimedio, la Prola"(2015) "I più recenti studi di psiconeuroimmunoendocrinologia (PNEI) hanno dimostrato che l'essere positivi e ottimisti influenza notevolmente il sistema immunitario e può essere considerato quindi come una componente fondamentale del sistema di... Continue Reading →

Come cambiamo?

La maggior parte delle volte cambiamo per esperienza diretta attraverso un'azione diversa dal solito, non per un ragionamento, né per un pensiero. Questi infatti vengono dopo... "Non C'è nulla nell'intelletto che non passi prima per i sensi" (Cit: San Tommaso)... Continue Reading →

Come affrontare mentalmente il virus

Il Covid-19 ha trasformato parte della nostra realtà. In questo momento difficile e tragico per alcuni, siamo obbligati più che mai a fare i conti con stati d' ansia, emozioni di paura e soprattutto angoscia. Sì, perché se difronte ad... Continue Reading →

Come gestire i pensieri negativi?

E' POSSIBILE CONTROLLARE LA MENTE? A nessuno verrebbe in mente di controllare volontariamente  le contrazioni dei muscioli lisci delle arterie ma ad esempio il respiro, il pensiero, il sesso e altre attività si trovano a metà tra volontà e spontaneità e in... Continue Reading →

Profondità e superficialità del cambiamento

"C'era un'analogia o metafora che è ancora fonte di confusione..Si riteneva, per via di una vecchia tradizione, che le entità importanti per la terapia nell'essere umano fossero posizionate verticalmente. Ovvero che la mente cosciente fosse in cima e che il... Continue Reading →

Autostima, forza e coraggio

Quando parliamo di alcune caratteristiche che vorremmo per noi, quando parliamo di forza, coraggio, autostima, capacità, ci chiediamo: come faccio ad averle? Come faccio a raggiungerle, come mi dovrei sentire se le avessi? Da cosa capirei di essere arrivato? Di... Continue Reading →

Superare la perdita e il lutto

"Se cercherai di affogare il tue dolore, esso imparerà presto a nuotare, ogni tentativo di sfuggire al dolore è ciò che permette al dolore di diventare eterno presente. L'unico modo per prenderne le distanze è attraversarlo, toccare il fondo per... Continue Reading →

Alcuni consigli e strategie per gestire l’ansia in momenti di crisi

In momenti strani e inaspettati come questi siamo messi alla prova nella nostra capacità di gestione delle ansie e richiamati alla responsabilità. Tante attività sono sospese e molti di noi sono costretti a casa. L'appello è quello di prendere molto... Continue Reading →

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